Details, Fiction and 마사지

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등 위쪽에서 엉덩이를 향해 내려가며 두 엄지에 압력을 번갈아 가며 주면 된다.

테니스 공이나 폼롤러를 벽과 등 사이에 대세요. 테니스 공, 또는 마사지용으로 제작된 폼롤러는 운동기구 매장이나 백화점에서 구입하세요.

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고급 마사지 기술을 실행하는데 있어, 치료를 위한 등 마사지는 숙련된 전문적 트레이닝이 요구된다. 하지만 특별한 트레이닝 없이도 누군가에게 편안하고 몸의 조직을 일깨워주는 마사지를 해주는 것은 가능하다.

또한 마사지 받는 사람의 편안함을 위해 베개나 접은 타월 등을 사용해 발목을 받칠 수도 있다. 이렇게 하면 그 사람의 등 아래 쪽으로 받쳐주어 더 편안하게 마사지를 받을 수 있게 돕는다.

네 손가락을 목 양쪽 ‘’밑에’’ 마사지 댄다. 적당한 압력을 줘서 두피부터 어깨까지 손가락으로 쓸어내린다. 손가락을 테이블이나 매트에서 위로 당겨서 근육을 마사지 느슨하게 풀어준다. 그러면 바닥에서 머리가 거의 들려야 한다.

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전문적인 트레이닝을 받지 않았다면, 가벼운 정도에서 중간 압력까지의 유날법만을 사용하도록 한다.

상대방 뼈를 마사지 하지 않기. 뼈에 압력을 가하면, 특히 척추의 경우, 고통을 유발할 마사지 수 있다. 근육에만 압력을 준다.